Силовые рамы компании Foreman не только обладают современным дизайном, но и в полной мере соответствуют высоким мировым стандартам качества. С их помощью можно прорабатывать мышцы ягодиц, бедра, голени, а также всей нижней части тела. Данные изделия изначально предназначены для интенсивного использования в спортивных клубах и фитнес-центрах. Их массивная и одновременно устойчивая конструкция сделана из сверхпрочной стали, которая способна выдерживать большие нагрузки. Большинство моделей можно регулировать по высоте, благодаря чему обеспечивается максимальный комфорт во время тренировочного процесса. Кроме того, силовые рамы от данного бренда имеют в своем составе страховочные балки, которые выступают дополнительным элементом безопасности занятий на данном тренажере.
Силовые рамы Foreman состоят из 4-х вертикальных стоек, которые скреплены вверху. В самих стойках располагаются специальные отверстия, куда можно вставить штыри, выполняющие роль опоры либо ограничителя. Кроме того, многие силовые рамы комплектуются съемными крюками, на которых можно зафиксировать гриф. В нижней части вся конструкция укреплена достаточно мощной платформой.
Основные преимущества силовых рам
Экстремальная мышечная масса
Опытные спортсмены знают о том, что экстремальную мышечную массу можно получить за счет только свободных весов. Большинство тренажеров на свободных весах отлично шлифуют контуры мышц, но они не могут полноценно заменить штангу. Поэтому, если Вы решили стать обладателем безупречного атлетического тела, тогда Вам придется во время тренировок использовать гантели, штангу, а также скамью. С помощью силовой рамы можно достичь действительно большого объема мышечной массы.
Безопасность
Как правило, новички во время тренировок боятся выкладываться на все 100%. Причина довольно проста и банальна – выполнять отказные сеты с максимальными весами очень опасно. Лишь некоторые пользователи могут позволить себе иметь под рукой целую команду страховщиков. Именно для таких случаев и предназначена силовая рама. Выполняя базовые упражнения в силовой раме, новичок будет защищен ограничителями, то есть он может больше не переживать, что на него свалится штанга.
Техника
Кроме повышенной безопасности, силовая рама обладает еще рядом дополнительных полезных качеств. Во-первых, пользователь может выполнять в силовой раме «оверлоуды» - поднимать очень большие веса, используя небольшой участок амплитуды, который близок к локауту. Данный способ тренировки в свое время использовали атлеты прошлого, причем он являлся их главным секретом невероятной силы и мощи. Данный принцип выполнения упражнений спортсмены использовали без рамы. Современным же спортсменам делать оверлоуды намного проще, поскольку они могут использовать силовые рамы Foreman.
Во-вторых, в раме можно делать не только приседы, но и жимы лежа с нижней точки. Другими словами, Ваш присед будет начинаться с того, что Вы подныриваете под штангу, которая лежит на ограничителях. В самом начале движения Ваши бедра будут располагаться параллельно полу либо чуть выше параллели примерно на 3-5 см. Чтобы начать двигаться в тяжелом приседе именно с такого положения, необходимы просто нечеловеческие усилия. Приседания с нижней точки сделают мышцы Вашей спины, ягодиц и бедер очень сильными и большими.
Виды упражнений в силовой раме Foreman
В силовой раме данного бренда можно выполнять любые базовые силовые упражнения. Наиболее популярными среди них являются:
Приседы.
Становая тяга.
Подъемы на бицепс «крюком».
Подъемы на носки в положении сидя, стоя либо на одной ноге.
Разгибания из-за головы.
Жим лежа, в том числе наклонный, головой вниз, узкий, с широким хватом, а также пуловер со штангой.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
