Уличная фитнес-культура получила активное распространение по всему миру. Тренировки на тренажерах, установленных на любых площадках под открытым небом доступны всем желающим. Они могут использоваться самостоятельно или быть частью тренировочного комплекса.
Особенности:
Использование тренажеров позволяет прорабатывать все основные мышечные группы.
Каждый тренажер предназначен только для определенной группы мускул, поэтому для полноценных тренировок всего телу нужно подобрать несколько видов оборудования.
Для уличных тренажеров характерна повышенная износостойкость – они прекрасно выдерживают очень большие нагрузки, не нуждаются в дополнительном специальном уходе.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
