Утяжелители BSTAW20 от Body-Solid предназначены для проведения силовых тренировок. При этом каждый профессиональный спортсмен знает о том, что иногда для полной победы над противником не хватает всего лишь маленького шага. Именно это «чуть-чуть» и называется выносливость. Другой пример: возьмите любой вид спорта – вначале игры, первые таймы и раунды, как правило, спортсмены держатся на высоте, но постепенно их пыл и кураж исчезают, сбивается дыхание, а ноги становятся ватными, реакция угасает и одновременно накапливается усталость. Конечно же, при больших нагрузках без усталости не обойтись, но у одного человека она появляется раньше, у другого - позже, а есть и такие спортсмены, которые проводят встречу на «одном дыхании». При этом этот «кто-то» является более выносливым.
Регулируемые утяжелители BSTAW20 служат не только для увеличения веса, но и применяются для создания дополнительной нагрузки на ноги. Они успешно используются в боевых искусствах для наработки скорости и силы ударов, а также во время занятий фитнеса и в аэробике. Утяжелители значительно повышают продуктивность тренировок, одновременно сокращая продолжительность занятия.
Утяжелители одевают путем затягивания хлястика через кольцо. При этом не нужно спешить. Манжеты для ног следует затянуть потуже. К тому же, за счет своей упругости они сами сядут ровно по ноге.
Помните:
В холодное время года перед тем, как начать тренироваться, утяжелители должны быть помещены в теплое место.
Надевать можно только хорошо просушенные от пота утяжелители.
Запрещается бегать в утяжелителях по льду водоемов.
Утяжелители достаточно эффективны, когда они используются во время бега или ходьбы, поскольку оказывают дополнительную нагрузку на мышцы бедра и ягодиц. Подобное повышенное напряжение в мышцах, вместе с тем, хорошо тренирует сердечнососудистую систему, усиливает дыхание и кровообращение.
Перед тем, как использовать утяжелители, следует провести тщательную предварительную разминку. В противном случае существует шанс заполучить растяжение связок или мышц. Во время разминки мышцы постепенно разогреваются, таким образом, подготавливаясь для дальнейшей тренировки. Если Вы ощущаете, что какие-либо мышцы болят, незамедлительно снимите утяжелители и перейдите с бега на быструю ходьбу.
Особенности утяжелителей Body-Solid BSTAW20:
Утяжелители изготовлены в виде манжетов из натуральной и прочной ткани, внутри которой располагаются пластины.
Ширина браслета составляет до 15 см.
Размер браслета пользователь может менять при помощи застежки-липучки.
Вес утяжелителя можно менять от 0,5 до 9 кг.
Предосторожности использования утяжелителей
Несмотря на то, что утяжелители очень полезны, многие врачи настаивают на том, что людям, у которых ортопедические проблемы, не рекомендуется их использование. Молодые люди, у которых нет подобных проблем с суставами, могут применять утяжелители для тренировок ног, выполняя комплекс упражнений, который включает в себя подъемы и разгибания ног, жим в положении лежа и прочее.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
