Один из востребованных видов тренировок – это пилатес на реформере. Реформер был разработан около 100 лет назад Джозефом Пилатесом. Реформер представляет собой специальный тренажер, который оборудован подвижной платформой, ремнями и пружиной. Главная отличительная черта этого тренажера в том, что его функциональность и универсальность позволяет за одну тренировку проработать все группы мышц от плечевого сустава до ног. Упражнения на таком тренажере позволяют сбалансировать и укрепить все мышцы, Вы сможете улучшить свою гибкость, повысить свои силы и Ваше тело станет красивым и подтянутым.
Урок на реформере чем-то похож на обычные занятия на мате. Урок состоит из разных упражнений, которые выполняются плавно, без резких движений и уклон идет на тренировку мышц-стабилизаторов. Специальные контролируемые движения заставляют работать только определенную группу мышц, в тот же момент снимается напряжение с других мышц.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
