Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног, его выполнение придаст ногам превосходную форму. Основная работа ложится на четырехглавую мышцу бедра, состоящую из: прямой мышцы, медиальной широкой мышцы, промежуточной широкой мышцы и латеральной широкой мышцы.
Что бы не перегрузить и не повредить коленный сустав, необходимо соблюдать технику выполнения упражнения, для этого нужно правильно настроить тренажер.
Обязательно используйте для индивидуальной настройки все рычаги обозначенные яркой краской (на этих фото-желтые).
Наши менеджеры всегда подскажут как правильно нужно настраивать тренажер!
Одно из главных правил – не допускайте острого угла в колене, что поможет минимизировать нагрузку на него и избежать травмы.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
