Нам часто требуется уединение для отдыха душой и телом. Создавая для себя уголок личного пространства, важно обдумать где, как и чем его наполнить, чтобы проводить в нем время действительно качественно и с пользой для себя.
Кто-то получает заряд бодрости и положительных эмоций, например, от приготовления изысканных блюд, а кто-то от физических упражнений под любимую музыку или же в полной тишине, в окружении любимых "игрушек".
Наукой доказано, что при регулярных физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые не только улучшают наше самочувствие, а как следствие повышается уровень жизни, улучшается настроение, появляется желание и силы для более активного образа жизни, что дает возможности для бОльших радостей и положительных эмоций от любого другого любимого занятия.
Как же полюбить занятия спортом?
Для начала выберите мотивацию! Перечисленное выше Вас не замотивировало? Тогда может быть Вы желаете выглядеть лучше или улучшить свое здоровье ради детей и близких? А может быть Вам нужен повод для отдыха от тех самых детей и близких. Тогда объясните им, что Вы занимаетесь полезным делом, чтобы иметь силы еще больше времени проводить с ними.
Не перегружайте себя упражнениями, делайте те, что даются Вам проще всего, постепенно добавляя разнообразия, малыми порциями, менее любимых и более сложных упражнений. Уходите из зала до того, как переутомитесь. Оставьте желание вернуться завтра, не формируйте в себе отрицание. Со временем потребность в упражнениях появится сама и Вы не заметите как станет любителем занятий спортом.
Когда привычка выработается, выберите наиболее предпочтительные для себя нагрузки, т.е те, от которых Вы больше всего получаете удовольствие.
Мы верим в Вас и в здоровье нашей нации! Будьте здоровы!!!
На фото дооснащенный нами объект.
Мы имеем накопленный багаж знаний в индивидуальном подборе оборудования.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
