Достаточно ли у вас времени, чтобы регулярно заниматься в тренажёрном зале? Или вы предпочитаете оборудовать хороший домашний спортзал, чтобы иметь удобную возможность чередовать домашние дела с фитнесом? Независимо от ответа на этот вопрос, на помощь придут универсальные тренажеры, с помощью которых можно полноценно проработать самые разные участки мускулатуры, поддерживая форму и хорошее здоровье.
Вообще говоря, спортивные тренажёры условно делятся на несколько типов. Кардиомодели предназначены для общего оздоровления организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы. Не секрет, что именно она страдает в первую очередь от городского образа жизни, в котором мало физических нагрузок, зато хватает стрессов. Кардиотренажёры призваны противостоять гиподинамии, профилактировать инфаркты и инсульты. Согласитесь, лучше качаться на тренажёре, чем глотать таблетки! Чем ещё хороши тренажёры - они сами «подталкивают» вас совершать движения. Можно сказать, это спортивное оборудование для ленивых. Силовые тренажёры часто включают в себя турники, брусья, скамью для пресса, которая в комплексе со стойкой для штанги может использоваться в качестве скамьи для жима. есть еще одна категория тренажеров, о которой стоит сказать отдельно.
Универсальный тренажер для дома
Если нет возможности оборудовать отдельный домашний спортзал, то вовсе не обязательно иметь отдельную комнату для установки множества тренажёров. Достаточно приобрести один, который рассчитан на разработку всех мышц тела, а места занимает совсем немного, буквально несколько квадратных метров. Если вы заинтересованы в том, чтобы купить универсальный тренажер, имейте в виду, что можете столкнуться с проблемой выбора. Одно дело, если вы желаете просто поддерживать форму – тогда можно взять обычную недорогую мультистанцию. И совсем другое, если вы профессионально занимаетесь тяжелой атлетикой. Для бодибилдинга предпочтительна силовая рама или машина Смита – их можно приобрести в большом специализированном магазине спортивного оборудования.
В чем польза универсальных тренажеров
Универсальность многофункционального тренажёра проявляется еще и в том, что он подходит и для мужчин, и для женщин. Первым поможет избавиться от «пивного животика» и подкачать мускулы; вторые, вечно озабоченные проблемой лишнего веса, смогут заметно похудеть. Выбирая подходящее оборудование, обратите внимание на возможность регулировать нагрузку. Чрезвычайно важна заложенная в каждый снаряд возможность регулирования нагрузки. Уровень физической подготовки у всех разный; то, что легко для одного, тяжело и даже небезопасно для другого. Постепенно наращивая уровень нагрузки, можно наглядно видеть свои достижения. Современные многофункциональные тренажеры помогают достичь желанных спортивных целей за считанные недели регулярных занятий.
Поэтому если вы сомневаетесь в эффективности спортивных аксессуаров, то совершенно напрасно. Результаты непременно будут, причём в достаточно короткие сроки. При условии регулярности занятий, разумеется. Вы приятно удивитесь, обнаружив, насколько быстро наливаются силой мышцы, уходят жировые складки, уменьшаются объёмы талии, бёдер, других проблемных зон вашего тела. Имея дома такой мини-комплекс для занятий физкультурой и спортом, вы вскоре в полной мере оцените достоинства здорового образа жизни. Аксессуар займёт мало места, но принесёт много пользы всем членам вашей семьи.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
