Осевая нагрузка на позвоночник может присутствовать в определенном положении тела, когда поясничные позвонки испытывают нагрузку, даже без дополнительного отягощения, под весом собственного тела.
Если занять положение сидя с опорой на спинку, то осевая нагрузка сводится к минимуму. Занимаясь на горизонтальном велотренажере, можно провести полноценную кардиотренировку.
Не отказываете себе в занятиях спортом, даже если у Вас имеются те или иные противопоказания. Всегда можно найти выход из положения.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
