Само слово воркаут происходит от английского workout, которое переводится как тренировка, а также имеет разговорное значение – уличный фитнес. Таким образом воркаут является одной из разновидностей массовых занятий спортом, которая включает в себя разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках, которые оснащены турниками, брусьями, шведскими стенками, горизонтальными лестницами и прочими конструкциями.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
