Шведская стенка является универсальным тренажером, представляющим собой лестницу, крепящуюся к стене. Этот снаряд имеет такое название, потому что изобретен был действительно в Швеции, в начале XIX века. Его создателем был учитель фехтования, литератор и ученый Пер Хенрик Линг, ставший автором системы лечебной гимнастики.
Шведская стенка – это один из самых доступных по цене тренажеров. При этом он очень компактный и многофункциональный. Этот тренажер поможет Вам поддерживать отличную физическую форму в домашних условиях, с его помощью можно развивать все группы мышц. Регулярные занятия на шведской стенке позволяют избавиться от заболеваний опорно-двигательного аппарата и последствий заболеваний центральной нервной системы. Для детей этот тренажер также незаменим. Он развивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы, помогает потратить накопившуюся энергию во благо и дает заряд бодрости.
Место для шведской стенки можно найти в любом доме или квартире, даже однокомнатной. Кроме этого, она может стать основой спортивного комплекса благодаря тому, что дополнительно на нее можно установить множество различных снарядов: кольца, турник, скамью для пресса, приставку для штанги и много другое. Такой домашний комплекс занимает минимум места, но приносит максимум пользы его владельцам – заниматься могут все члены семьи.
Кому полезны занятия на шведской стенке
В первую очередь тем, кто желает иметь сильные руки, стальной пресс, сильные мышцы, хорошую растяжку ног и рук, гибкую спину и быть всегда в отличной физической форме и хорошем расположении духа.
Также рекомендованы занятия людям, которые делают сохранить здоровье внутренних органов и избавиться от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с работой кишечника, нарушения осанки, а также центральной нервной системы (например, вегето-сосудистая дистония).
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
