улучшается кровоток в «рабочих» мышцах; мышцы получают необходимое питание и кислород
Результаты
разогрев мышц подготовка организма к физическим нагрузкам устранение усталости и общего утомления
«Экспресс-восстановление», 20 мин.
Физиологически оправданные комплексные методы восстановления не только значительно повышают эффективность тренировок, но и устраняют побочные эффекты интенсивных нагрузок.
Как это работает
выводится избыток молочной кислоты активно происходит синтез высокоэнергетических соединений, восстанавливается энергетический баланс ликвидируется кислородный долг, развивающийся при длительных и интенсивных тренировках, во время которых потребление кислорода возрастает в 15–20 раз.
Результаты после одной процедуры
снятие мышечного напряжения и их полное расслабление устранение мышечного болевого синдрома устранение физической усталости и общего утомления после курса процедур
повышение уровня функциональных возможностей организма (дыхательной и сердечно-сосудистой систем) повышение эффективности тренировки: уровней общей выносливости, скоростных и силовых характеристик ускорение процессов наращивания мышечной массы устранение признаков переутомления ускорение адаптации к физическим нагрузкам (после длительных перерывов, улучшение переносимости физических нагрузок)
Кому подходит
после физических тренировок «на износ» при появлении признаков переутомления и перенапряжения новичкам и при длительных перерывах между тренировками при появлении мышечных болей и чувства «забитости» мышц
Совет эксперта
(зав. кафедрой спортивной медицины РГУФК проф. А.В. Смоленский)
Перед проведением программы для восстановления водно-солевого баланса выпейте 250-300 мл сока или минеральной воды. Перед проведением процедуры после истощающей тренировки и тренировки на выносливость примите углеводный или белково-углеводный коктейль, а после окончания процедуры – белковый коктейль.
Системная окситерапия давно используется профессиональными спортсменами как средство повышения эффективности тренировки, скорейшего восстановления и реабилитации после упражнений «на износ». Необходимо учитывать и тот факт, что потребность в кислороде в первые минуты отдыха после прекращения нагрузки сохраняется на достаточно высоком уровне.
«Контроль веса», 25 мин.
Как это работает кровь и ткани насыщаются кислородом: процессы «сжигания» (окисления) жиров происходят максимально эффективно; быстро и эффективно расходуются лишние калории, благодаря чему создается отрицательный энергетический баланс, активизирующий окисление эндогенных жиров улучшается периферического кровообращения: обогащенная кислородом кровь поступает в труднодоступные области «жировых депо» выводится лишняя жидкость и шлаки (детоксикационный эффект) повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, адаптационные ресурсы организма устраняются признаки гипоксии кожи
Результаты стойкое снижение массы тела (после курса из 10 процедур на 5-10% от исходной) уменьшение объемов, устранение «апельсиновой» корки коррекция нарушений жирового и углеводного обмена нормализация артериального давления снижение риска развития гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и т.д.
Кому подходит клиентам, имеющим лишний вес клиентам, имеющим периодическое повышение артериального давления, повышение уровня глюкозы и холестерина в крови клиентам с объемом талии более 100 см (у мужчин) и более 80 см (у женщин)
Совет эксперта
(зав. отделением по изучению метаболического синдрома ЦНИИГ проф. Звенигородская Л.А.)
Рекомендовано сочетать с фитнес-питанием «0 лишних калорий». При объеме талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин необходимо пройти экспресс-обследование для ранней диагностики сопутствующих лишнему весу заболеваний. Значительно уменьшает стрессогенное влияние диеты, уменьшает проявления «диетической депрессии».
В основе программы Методические рекомендации № 46 Департамента здравоохранения г. Москвы «Применение мультифакторных физиотерапевтических устройств к комплексном лечении и реабилитации пациентов с избыточной массой тела и первичным ожирением», 2006 г.
Специальные программы
«Антистресс» – персонализированные лечебно-реабилитационные программы, направленные на коррекцию проявлений стресса. В основе программ медицинская технология ФС № 2008/001
«Применение мультифакторных физиотерапевтических устройств Альфа капсула в комплесной реабилитации пациентов с психовегетативными расстройствами», 2006 г.
Результаты улучшение настроения, эмоциональная уравновешенность снижение тревоги повышение активности и работоспособности нормализация сна (легкое засыпание, глубокий сон) нормализация артериального давления, частоты сердечных сокращений, уменьшение частоты приступов головной боли
Совет эксперта
(проф.кафедры нормальной физиологии ММА им. И.М. Сеченова О.С. Глазачев)
Проблема стресса более сложная, чем кажется на первый взгляд. Быстрая утомляемость и отсутсвие «сил», бессоница или дневная сонливость, приступы раздражительности, гнева илиЮ наоборот, полная апатия и безразличие, головыне боли, повышение давления – все эти последствия стресса требуют более серьезного индивидуального подхода к пациенту. Пройдите предварительное 5-минутное психометрическое анкетирование для подбора необходимой программы и корректировки индивидуальных параметров.
Программы «Вертеброгенные болевые синдромы», «Перетренированность и перенапряжение» назначаются спортивным врачом с учетом индивидуальных особенностей клиента. Разработаны на базе кафедры спортивной медицины РГУФК.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
