Легкость и грациозность движений, сила и выносливость для длительного нахождения в позах во многом зависят от тренированности мышц. Не секрет, что для выполнения некоторых асан требуется серьезная физическая подготовка. Что же делать, если гибкости не хватает, а мышцы недостаточно сильны?
Мы можем годами «воспитывать» мышцы путем регулярной многочасовой практики, но теперь у нас появилась новая современная и эффективная методика, которая помогает достичь желаемых результатов намного быстрее.
Программы тренировок на тренажерах Power Plate по системе равноускоренного тренинга позволяют эффективно укрепить любые группы мышц и без боли существенно улучшить растяжку, повысить координацию движений и устойчивость тела в пространстве. Попробуйте курс «Гибкость и грация» и вы будете удивлены, сколько асан, казавшихся ранее невыполнимыми, станут вам по силам. И этого эффекта можно достичь, занимаясь всего по 15 минут 2-3 раза в неделю!
Power Plate поможет не только улучшить растяжку и проработать мышцы. Он способен сделать интенсивный или расслабляющий массаж всего тела или отдельных зон. Массажное воздействие Power Plate на проблемные области тела активизирует расщепление жира, а в комплексе с выраженным дренажным эффектом это приводит к быстрому устранению проявлений целлюлита.
Занятия на тренажерах Power Plate способствуют ускорению обмена веществ и выведению токсинов из организма. Улучшается снабжение клеток кислородом, повышается выработка коллагена, в результате кожа становится более гладкой и упругой. Увеличение концентрации минералов в костной ткани способствует отличной профилактике остеопороза.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
