Штанга для групповых занятий включает в стандартный набор комплектации: гриф с хромированным покрытием, 3 пары практичных дисков с обрезиненным внешним покрытием. Красные диски по 4,5 кг, синие – по 2,3 кг, а желтые – по 1,15 кг. Гриф рассчитан на максимальную нагрузку веса до 16 кг.
Для данного грифа рекомендуется использование оригинальных дисков, которые идут в комплекте поставки с общим весом, не превышающим 16 кг. Выполнять нагрузку грифа дисками необходимо исключительно на ровной поверхности и в горизонтальном положении. Противопоказано выполнять нагрузку грифа под углом наклона или на весу.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
