Обладать гибкостью тела означает естественно и плавно делать движения вращательные, по наклонам и растягиванию. Гибкость – это результат эластичности соеденительных и мышечных тканей, ее можно приобрести постоянными упражнениями стретчинга.
Сидячая и неактивная жизнь ведет к прогрессивной потере эластичности и увеличивает риск разрыва мышц и искажения осанки.
Правильная физическая активность в состоянии противостоять и предупреждать все эти негативные моменты, улучшая гибкость и корректируя искажения фигуры.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
