Для достижения результатов двигайтесь от простого к сложному.
Мотивируйте себя не только ожидаемым результатом. Что бы втянуться в тренировки добавьте развлечений в процессе. Пусть это будет любимое кино, телепередача или новостной канал. Со временем Вы втянетесь и потребность в развлечениях отпадет. Вы больше будете наслаждаться процессом, и результат не заставит себя ждать!
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
