Американский колледж спортивной медицины назвал основные направления фитнеса в 2014 году
Впервые за семь лет рейтинг основных направлений фитнеса, который составляется Американским колледжем спортивной медицины (ACSM), возглавило новое течение.
Профессиональные и квалифицированные специалисты по физической подготовке назвали основной тенденцией в фитнесе 2014 года высокоинтенсивные интервальные тренировки. Рейтинг составлялся на основе опроса, проведенного среди более 3800 профессионалов. Результаты были опубликованы в статье журнала “Health and Fitness Journal” Американского колледжа спортивной медицины под названием «Сегодня в моде: всемирный опрос на тему основных направлений фитнеса в 2014 году».
Именно тренажеры Jacobs Ladder обеспечат Вам максимально эффективные интервальные тренировки.
Также в первую десятку вошли упражнения с собственным весом, профессиональные и квалифицированные специалисты по физической подготовке, силовые тренировки, физическая зарядка и похудение, индивидуальные тренировки, фитнес-программы для пожилых людей, функциональный фитнес и индивидуальные тренировки в группе, а также йога.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
