Пошаговая инструкция по использованию тренажера: - Установите свой вес с помощью кнопки "Reset".
- Установите свой рост с помощью ремня.
- Закрепите ремень на талии - логотип Jacobs Ladder должен располагаться лицевой стороной кверху.
- Встаньте на тренажер. Начинайте восхождение медленно, ускоряясь постепенно, чтобы тренажер мог подстроиться под вашу скорость.
- Чтобы остановиться, просто прекратите восхождение и спуститесь вниз.
| Jacobs Ladder Exclusive | Jacobs Ladder Ultimate | Jacobs Ladder Stairway |  |  |  | Меры предосторожности: - Всегда проводите разминку на низкой скорости в течение не менее двух минут. При первых тренировках рекомендуется поддерживать постоянную скорость, чтобы понять интенсивность работы тренажера.
- Делайте противоположные движения рук и ног (т.е. правая рука/левая нога – левая рука/правая нога).
- Никогда не шагайте через перекладину.
- Первые тренировки проводите на малой скорости, позволяя тренажеру останавливаться, чтобы привыкнуть к его ходу.
- Держите спину прямо, в расслабленном состоянии (не сутультесь). Вес верхней части тела должен поддерживаться руками.
- Если от передвижения рук у вас кружится голова, используйте боковые перила и сконцентрируйтесь на тренировке нижней части тела.
- Некоторым удобнее работать в перчатках.
|
